站内
  • 站内

香港二分彩计划 www.0j0g.cn 当前位置:

眉山新闻网

>

卫生

>

卫生头条

香港二分彩计划: 运动少,慎喝运动饮料

新闻来源:人民网      

更新时间:2018-07-01 13:17:51      

责任编辑:周刚


  这几年,随着全民运动的兴起,饮料厂商为满足市场需求,开发出众多运动饮料,吸引了不少消费者,但这种饮料并非人人能喝。

  运动饮料是专门为满足运动人群需求而设计的饮料,能补充营养,有助提高运动能力和运动成绩。为了达到一定的运动需求,在普通饮料的基础上,运动饮料还会添加以下几类成分:一是维生素,如维生素B1、维生素B2、烟酸等,运动是大量消耗能量的过程,这些维生素有助能量代谢。二是钾、钠等电解质,以免引起痉挛抽筋、甚至休克等严重后果。同时,这些电解质能够产生一定的渗透压,有助于水在血管中停留,使机体更快地补充水分。三是促进神经兴奋、提升运动机能的成分,比如?;撬?、咖啡因、肌醇等。

  运动饮料因为含有较多的离子成分和神经兴奋成分,肾脏代谢有问题、咖啡因敏感或神经亢奋的人群都要慎重饮用。对于普通人群,在没有运动的情况下大量喝运动饮料,则可能出现腹泻、电解质紊乱等症状,或者对咖啡因等物质产生依赖作用。因此,运动少的人不要喝运动饮料,更不能把运动饮料当成普通饮料饮用。

  进行长时间高强度运动的人群在饮用运动饮料时要注意:第一,运动前1~2个小时饮用,以储存运动过程中所需的各种营养素;第二,运动过程中,每隔15~20分钟补充100~200毫升;第三,运动结束2小时内,根据运动强度再适量补充。

信息产业部网站备案:蜀ICP备09029749号-1 眉公网备:51140002000014 广播电视节目制作经营许可证号:(川)字第115号

免责声明:本站部分信息来源于互联网,如有侵权敬请告知!网友在本站发布的信息与本站无关或者不代表本站观点。

互联网新闻信息服务许可证编号:51120180003 联系电话:38166855 邮箱:[email protected]

川网公安备 51140202000199号

分享到

香港二分彩计划
  • 【新华微视评】你有一份童年回忆待领取 2019-02-08
  • 老火靓汤一天中何时喝最好? 2019-02-08
  • 【大家谈】越开越大的开放大门,通往又一段“中国奇迹” 2019-02-05
  • 中考期间 太原27个公共自行车服务点有人值守 2019-01-27
  • 黔江:1000余亩蓝莓成熟 市民乐享“莓”好时光 2019-01-26
  • 南宁市青年志愿者热情服务展青春风采 2019-01-24
  • 【理上网来·喜迎十九大】Cheng Li:过去五年中国在多领域取得巨大成效 2019-01-23
  • 铜梁这位30岁小伙抱上吉他骑着摩托去北极过生! 2019-01-23
  • 广西贵港原常务副市长黄志光被开除党籍和公职 2019-01-15
  • 5G标准出炉!与4G有啥不一样? 或1秒内下载1G电影 2019-01-15
  • órgo legislativo nacional da China encerra sesso anual 2019-01-13
  • 解读丨五年前开启的这场教育实践活动,它带来的改变你感受到了吗? 2018-12-05
  • 动画频遭侵权敲响知识产权保护警钟 2018-12-03
  • 运城市在长三角招商引资149.9亿元 2018-12-03
  • 【幸福都是奋斗出来的】江海直达改写历史 2018-11-22
  • 155| 903| 275| 451| 413| 718| 266| 594| 160| 932|